夢的記錄方法
*** 長時期及有恆心地去記錄夢境，有助一個人更了解自己的心理狀況。而透過比較那些“特殊”及“經常重複”的夢，你也許會發現自己所造的夢，原來是隱含著某些特色、結構、主題及模式。因此，放一部“夢的日記”在床邊，就不算得不是一件有意義的事。
A. 記錄的方法
以剛清醒的一刻，立即把留在腦海內的印象記下為最佳。而不宜在清醒後很久，經反覆推敲後才作記錄。因為這樣將導致你所作的記錄失去“原始”的真實性，及失去某些在意識看起來不大了了的“重要資料”。
方法是多用你熟悉的符號，比如是：“↓”、“↑”、“♀”、“♂”及“→”等，以加快記錄的速度。遇上特別的名稱、聲響要盡量寫低。而當遇上圖案、景像也要記下。假若是幾個夢一起連著造，則要弄清它們的先後次序。
(當然，你也可以用錄音機把這一切先行用聲音收錄，而容後才再整理。)
B. 須記錄的項目
下列十四項是一般有用的資料：
1. 夢的編號
2. 日期/星期
3. 時間
4. 造夢時所處的位置
5. 天氣
6. 醒時的情緒/感覺
7. 夢中曾出現的人物/角色/造型
8. 背景/符號/象徵
9. 顏色
10. 見到自己與否
11. 主要情節
12. 對話內容/聲響
13. 其它特別資料
14. 可能的解釋