達成目標」的機會測試：
接受測試者須先說出某一個想「在某特定日期前完成的具體目標」
1. 你認為自己在指定日期達成目標的機會有多少分？
2. 你認為自己具有完成該項目標的能力有多少分？
3. 你認為自己具有完成該項目標的決心有多少分？
4. 你認為自己具有完成該項目標的條件有多少分？
5. 你估計現時客觀環境具有完成該項目標的條件約有多少分？
6. 你伴侶對你完成該項目標的支持度有多少分？
7. 你朋友對你完成該項目標的支持度有多少分？
8. 你家人對你完成該項目標的支持度有多少分？
9. 你過往完成其他目標的成功率有多少分？
10. 完成該項目標對你的意義值多少分？
** 以上十題的平均值少於6的話，即表示該項目標能成功的機會偏低。
目標的類別：
清晰的目標能提供實踐的動力及方向，而合適的目標則有助人生定位。所以，定立目標絕不是一件簡單的事。而除了SMART 的目標設定法外，在設定目標時，我們還須作以下的考慮。
I. 極短期目標– 以三個月內能完成的作標準。一般是包括學習某些技能，例如：學會使用某些電腦軟件、程式；
II. 短期目標 – 以一年至三年內能見到成果的為界線。一般是完成某些歷練與程序，例如：考取某些資格、證書；
III. 長期目標 – 以三年以上才能收到果效的為分水嶺。一般是包括令自己達至某些業內水平、資歷等。例如：作為一個經驗導師，或通曉某一門的學問；
IV. 人生目標 – 以一生人希望能博取的人生「終極評價」為方向。例如： 一代巨星羅文的輓詞便是「歌在人心」。以上幾種目標，經常關聯在一起，並建構出一幅人生的立體圖像。
目標設定與整全健康生活：
建立目標的最終目的，畢竟是希望達至一個更「優質生活」的狀態。因此，在設定任何目標之前，都要考慮它對下列四方面的影響。這四面包括：
1.身體健康 - 目標會否對身體構成過大的壓力，甚至影響健康？
2.家庭關係 - 邁向目標的同時，能否兼顧家庭關係的質素？
3.朋輩關係 - 和朋友，甚至是與愛侶的關係，會否須作出犧牲？
4.靈性修為 - 世俗的目標，會否導至尊嚴，甚至道德、靈性上的虧損？
五種阻礙你成功的想法：
當然，人生就是要犧牲及作取捨的。以下是五種要不得的想法：
一. 「要完成那些目標，我將要改變及付出很多。那太冒險了！」
二. 「我大抵都是不能成功的。」
三. 「我沒有足夠成功的條件。」
四. 「我的生活條件裡有太多的制限。」
五. 「我太忙了！」
記著，要成功就要下決心，而上述五項都是「失敗者」的藉口。
七條能助你完成目標的行動指引：
1. 儘量找尋更多可運用的資源；
2. 設定一些「條件性」互補的「交替目標」；
3. 向已成功者請教；
4. 樂於承受追尋目標期間的壓力與苦頭；
5. 在手段上，靈活應變；
6. 把各種目標分類，然後先集中力量在那些首要目標上；
7. 寫下你的目標，並向他人宣佈。
I.
| 前言： |
要獲取成功，首先要知道「自己的需要」及「自已的特點」。其次就要訂定一個「明確、可行的長遠目標」。途中，我們需要有一個「身、心及精神」上的準備。行動時需要有「彈性」，並願意隨時修訂自已的目標以配合實際環境。與此同時，我們需要「學習」並「模仿」一些能令我們「生命質素」提昇的人的「生活及思考模式」。
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| 方法： |
清晰、明確的目標能為你生命帶來改變，但衹定下目標而不行動的話，更好的目標也必將成為「廢話」，所以，在設定目標之前，我們需要找出能「推動我們前進的動力來源」。簡單地說，就是先找出自已「目標」背後的「動機」是甚麼，然後再把自已的目標接「SMART」的方法製定下 來。
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S.M.A.R.T. 的目標設定法
S - Specific 精確、具體的
假若你希望「成名」，那麼你就要找出你想像中所謂成名的相應位置及狀態。你想做第二個「成龍」？「李嘉誠」？還是「張國榮」？成功「定位」，能使你的力量更集中。
M - Measurable 可測量的
想成為第二個「李嘉誠」背後，是否想擁有他一樣多的「身家」？五億？十億？五十億？ 姑且勿論你最「終極的目標」是多少，你現在要問的是：「我『現在』想要幾多先？」
A - As if Now 就像已經擁有