1. 為什麼「催眠」稱作「催眠」？
答：催眠的英文串法是 “Hypnosis”。 而hypnosis 的字根則源自希臘語裡的睡神希諾斯(Hypnos) 一詞。在古典神話裡，希諾斯掌管著一切人的睡眠與夢境。由於催眠表面上看起來與睡眠有幾分相似，因此，「催眠」就被人叫作「催眠」。
2. 催眠是一個怎樣的狀態？
答：雖然催眠在表面上看起來的確頗像睡眠，但實際上是與睡眠完全不同的兩回事。簡單來說，催眠其實就是用方法把一個人帶入一種特殊的精神狀態內。在這種狀態中，我們的腦電波震動會較清醒時慢，每秒約震動8至12次，稱為 “α” (Alpha) 波。故此，催眠狀態也可以被稱𤔡是一種 “α” 波的狀態。
3. 催眠分幾多種？
答：這視乎你如何劃分及從什麼角度去看。但催眠畢竟也是要向 “當事人” (受者) 進行暗示，所以從方法方面入手，催眠可分為語言催眠及藥物催眠兩種。當然其中的語言催眠是較為常見的，也較易給人深刻的印象。
4. 催眠師是否控制一切？
答：這是對催眠諸多誤解中最常見的一種。其實，催眠師在催眠過程中衹是擔當一個 “媒體” 的角色，他的責任僅在於引導受者。而受者在在催眠過程中的一切行為，均不能違背受者他個人的意願。
5. 誰是發明催眠的人？
答：據文獻記錄，在公元前400年的古希臘時代，就有相等於現在催眠所使用的技術。而古埃及及中國，亦有利用類似的方法去治病。近代最反對催眠的人物是佛洛伊德，而推動當代催眠技術發展的人則是米爾頓˙艾瑞克森。
(14/10/02)
6. 催眠是否有危險？
答：催眠基本上祇是一個人在「意識狀態」上的轉移，所以是沒有危險的。當然，假若替人催眠的，是一個缺乏訓練及經驗的人，而他在下「暗示」時又沒有充份留意被催眠者的需要及其特別情況的話，那麼，催眠也是有可能產生一些「負面」效果的。所以，要進行催眠，還是要去請教一些合資格的催眠師為佳。
7. 「催眠治療」真的有效嗎？
答：在西方國家中，特別是在美國社會裡，「催眠治療」己被廣泛應用。而西方醫學界，近年亦有對「催眠治療」作出積極研究，成果有目共睹。至於在東方，日本、台灣等地，若干醫院內亦有駐院催眠師。而近年在本港，催眠亦已開始被應用在一些行為的改造上。
8. 要進行「催眠治療」的話，有什麼須注意？
答：這可分幾方面去說。一，「催眠治療」不能取代正規醫學。二，要聘請有經驗及合資格的催眠治療師去做。三，進行催眠前，除了要對自身的狀況要有相當的了解外，亦要對催眠有一定的認識。四，不要高估及神化催眠的力量。而最後，五是催眠師至少要能保證「不會令情況惡化」。
9. 是否所有人都能被催眠？
答：除了極少數因智力有問題而不能把精神集中起來的人外，所有人都能被催眠。
10.催眠的程序是怎樣的？
答：這沒有一定。要視乎催眠師個人的習慣、風格，及實際的情況。然而，基本的催眠程序還是有的。簡要地說，可分成五個步驟，即：I)
術前講解；II)
11. 學習催眠有什麼好處？
答：學習催眠從另一個角度看，即是在學習以下的三項事情：I) 學習放鬆；II)學習集中注意力；及III) 學習與潛意識溝通。如此說，個人方面，學習催眠即可令一個人懂得如何「放鬆」、「集中」，及更加了解他「內在的自己」。而進一步說，催眠技術則更可用來重塑及整理一個人的「記憶」、「情緒」、「信念」，甚至透發「內在潛能」。
12. 醫學界如何看待「催眠治療」？
答：西方醫學界很早便已注視到「心理」與生理狀況之間的關係，而「寬心效應」在醫療方面所造成的效果更早已被認定。一九五五年，英國醫療協會(BMA)正式接受催眠治療為一種有效的輔助治療方法。而三年後，即一九五八年，美國醫療協會(AMA)也同樣認同了催眠治療的效果。由此可見，催眠治療確實具有治療的功效。
13.「自我催眠」是什麼？
答：廣義的「自我催眠」，就是說一個人不自覺的「讓自己活在自己所深深相信的世界裡」。然而，日常說的「自我催眠」，則是指一個人有意識地，透過某些特別的技巧，向自己的潛意識提出一些暗示及建議，從而改善某些他自己不喜歡的行為。
14. 催眠對那些心理症狀與行為改造有幫助？
答：催眠對提高專注力、戒除癖癮、改善過敏、尿床、過份依賴、恐懼症、控制血壓、失眠等的心理症狀都有幫助。至於行為改造方面，催眠則可以增強記憶力、 激發內心潛能、克服口吃與公眾演說恐慌、加強自信及改善性失調。此外，催眠對控制體重和加強學習能力等方面，亦都有明顯效果。
15. 催眠與學習有什麼關係？
答：催眠能令受者身心有效地放鬆，再而間接提昇學習能力，已是不爭的事實。此外，運用催眠技術 令受者加強「專注力」，亦是一個常見的做法。而近年，成功透過催眠而強化記憶力的個案也在持續增加中。當然，以催眠去進行「焦慮管理」及幫助那些由於心理原因而造成的「學習障礙」，就更是催眠師常做的工作。
16. 甚麼是整全催眠治療？
整全催眠治療，顧名思義，就是把一個人(催眠「受者」)作為一個「身心靈三合的整全體」的治療對象來看。換句話說，就是把催眠「受者」作為「整全對象」而去進行催眠程序。
甚麼是「身心靈三合的整全體」呢？那就是相信人並不是一個簡單的「生理存在」，而是同時有「心理及靈性」層面的。所以，由此出發，整全催眠治療的術者在作治療時，永遠會同時顧及「身心靈」等的三個部分，而並不會僅顧及其一。(參閱「整全生活指引」部分。)
其次，在進行催眠治療時，整全催眠治療的術者，亦不會採取「頭痛醫頭、腳痛醫痛」的「治標」策略，而是會詳細查明「受者」問題出現的真正「身心靈」原因。
舉例說，有人說他長久以來都患有頭痛的毛病。那麼，當我們替他治療時便不能祇處理他「頭痛」的病徵，而應嘗試發掘一下他「頭痛」背後是否有其它的「心理」或「靈性」(隱藏) 因素存在。
待續
……
催眠治療錄 (個案分享)
以下是站長自二零零零年以來所處理的催眠治療個案中的幾個，當中受者的真實姓名及具體程況都曾加改寫。
個案 (一) ：
W先生，生意人，年齡33歲。長期間歇頭痛，醫師認為缺乏生理病因。
一見面，我先向他說出催眠的一般程序與須知，並問他的頭痛是否有可能由「心
因」引起。之後，我著他想一下他的「頭痛」，會不會跟某些人、物、事有所關連。
我著W先生先放鬆然後才慢慢地說，隨後則和他一同尋找他「頭痛」問題的可能意義所在。結果，他在半意識狀態下，指出他每次頭痛發病時，其實都和他自己的生意起跌有關。而每次遇上生意危機時，頭痛的情況更會加劇。
較深度的催眠於是開始，做了些程序後，我就和W先生一同追溯他長期間歇性頭痛的形成期在那裡。結果，在催眠狀態下，他說出在自多年前一次誤信朋友消息、入錯貨，引致幾乎破產後的那件事起，之後每次他一感到危機將出現，就會出現頭痛。
我於是就使用了所謂「內心治療師」的方法。結果，他心靈深處的治療室內出現了一位女醫師，告訴他應該對自己的能力有信心。頭痛時不妨先放開一下，然後才想對策。有擔心的事情亦可以找些可信任的朋友去分憂。
催眠後，他感覺不錯，並謂自己對自己處理生意的能力加強了信心。而治療後兩週，受者稱生意雖有起跌，但並無出現頭痛。
術後一個月至今，再無發病。
個案 (二) ：
M小姐，小學教師，年齡26歲。每次學校開會，要用英文作報告時都感到困難，但其實她的英文唔差，會考英文考獲B級。
受者的家庭背景其實不太好。單親，「生母」在家中是一個禁忌話題。由祖母撫養大，與父親關係欠佳。父親的脾氣亦大。
M小姐認為自己的問題不是能力問題，更覺得與自己的「童年陰影」有關，於是求助於催眠師。我亦樂於幫助她找出其中的心理因素。
M小姐在找我前，對催眠已有一定認識，所以術前講解進行得很不錯，而她亦有充分的心理準備去進行受導者轉化催眠治療。
在一般基本催眠程序以後，我就引導她進入自己心靈的深處，並照所學帶她往她認為與現在的問題有關的「過去」情景去。(以下分三次做。)之後，門一次又一次的打開及關閉，她看到了很多相關的童年景像。其中最重要一次是父親在沒有因由下當眾責罵她。而另外一個畫面，則是她現時的校長第一次開會時的某個輕視她的表情。
我於是著她安慰自己，並從中發掘當中的正面訊息。結果，她應承自己不會再活在父母親的陰影下，並會給信心今天的自己。我又補充說，她清醒以後，將更加對自己的能力有信心，再遇上年紀大的男人，祇會產生善意及舒服的感覺。
完成治療後一個月，M小姐告訴我，她在再開會時的英語表現，好得連自己也大吃一驚。
個案 (三) ：
R先生，司機，年齡29歲。因為女朋友討厭煙味而想戒煙，但戒了幾次都失敗。他什麼方法都試過，希望試下催眠。
受者是一個粗人，自己住，一般司機的打扮。感覺很男人。
在講解了一些催眠相關的細節及事情後，我帶他進入催眠狀態，用所學方法，著他回憶首次吸煙時的情景及感覺。結果，他看到自己中二時拿著煙，並覺得自己「大個仔、很型」的樣子。我於是問他那一刻的感受如何。他說，自己這樣才似男人。我於是帶他出清醒狀態，並和他再分析。在那一次完結前，我叫他記下自己的夢境，下次說給我聽。
第二次見他時，他說發了一個女朋友跟他分手的夢。我著他先自行解釋，他說其實很怕女朋友真的會離開。我於是再帶他入催眠狀態，叫他再去到第一次吸煙時的一個幕之前，問他看到什麼。他說看到學校很多不良青年吸煙，但很多同學都怕他們。我於是問他那時的感覺如何，他就說其實不喜歡吸煙者。停了一陣，我著他想想從兩次的畫面裡學到什麼，他就說「吸煙其實不是好事」。我於是又問他有什麼東西可以告訴中二時的自己，及可以日後做些什麼去戒煙時。他說他會叫中二時的自己不要怕那些吸煙的壞人，更不要變成他們，他們其實不是型，而是惹人討厭而矣。之後，他又說，以後想抽煙時會吃糖。我著他安慰完中二的自己後，再重複對自己說幾次自己對自己的承諾，然後結束那次催眠。
完成兩次催眠後一個月，R先生自己說已吸少了煙，並有信心完全戒掉那習慣。
待續……